Брокколи может вызвать вздутие живота, верно? И если да, то следует ли мне избегать овощей во время грудного вскармливания? Давайте разберемся в этом вопросе.
Полезна ли брокколи при грудном вскармливании
Как кормящая мама, вы, наверное, знаете: просто не ешьте это, иначе у ребенка начнется газообразование. Женщин неоднократно предупреждают о негативном влиянии некоторых продуктов питания при грудном вскармливании. Сюда также входит брокколи. Однако, поскольку этот овощ представляет собой мягкую капусту, метеоризм действительно наблюдается лишь у немногих людей.
Так что можете смело действовать. Брокколи очень полезна. Она содержит высокую дозу жизненно важных веществ. Помимо прочего, брокколи содержит комплексы витаминов группы В и витамины С, Е и К. Также овощ содержит кальций, железо, калий, магний и цинк.
Вызывает ли брокколи вздутие живота при грудном вскармливании
В принципе, многие учёные сейчас придерживаются мнения, что соблюдать специальную диету при грудном вскармливании нет необходимости. У младенцев нередко бывает скопление газов. Но это больше потому, что они время от времени, например, заглатывают воздух. Это меньше связано с вашей диетой. В конце концов, грудное молоко производится из вашей крови , поэтому большинство продуктов питания оказывают лишь косвенное влияние на его состав.
Какая брокколи вкуснее всего
Это конечно дело вкуса. Вы можете есть брокколи в вареном или даже сыром виде. Она отлично подойдет как гарнир или как основной ингредиент салата. Сырая брокколи имеет приятный вкус с соусом. Однако если у вас чувствительный желудок, это может вызвать боль в животе или вздутие живота.