Сбалансированное питание особенно важно во время беременности. Мы расскажем вам, безопасен ли айран во время беременности.
Можно ли пить Айран при беременности
Применять Айран во время беременности можно без колебаний. Единственное, на что следует обратить внимание, это то, что йогурт, используемый для его приготовления, пастеризован. Эту информацию можно найти на упаковке напитка. Продукция, изготовленная из сырого молока, должна быть маркирована. Популярный йогуртовый напиток богат белками и минералами:
- кальцием;
- хлором;
- магнием;
- селеном;
- йодом.
Он также содержит много витаминов группы B, которые не только положительно влияют на нервную систему, но и поддерживают наращивание мышечной массы вашего будущего ребенка. Помимо витаминов группы B, содержащиеся в нем жирные кислоты омега-3 также важны для развития вашего будущего ребенка.
Какое влияние оказывает Айран на моего будущего ребенка
Помимо пользы для вашего собственного благополучия, Айран также положительно влияет на развитие вашего ребенка. Поскольку вкусный йогуртовый напиток приготовлен из молока с высоким содержанием жира, он особенно полезен для роста ребенка в первые несколько месяцев беременности.
Айран имеет очень высокое содержание белка и является хорошим перекусом, как для будущей мамы, так и для развивающейся внутри нее жизни. Он также содержит аминокислоты, которые поддерживают образование клеток, участвуют в развитии тканей и мышц и играют важную роль в образовании ферментов и гормонов у будущего ребенка.
Плюсы есть и для будущей мамы, поскольку высокое содержание белка регулирует работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет. Белковосодержащий напиток также обеспечивает постоянный уровень сахара в крови, что защищает от тяги к еде. Кроме того, содержащиеся в нем молочнокислые бактерии полезны для кишечной флоры, поскольку предотвращают запоры .
Откуда родом Айран
Напиток родом с Ближнего Востока, особенно с Кавказа и Турции, и готовится на основе йогурта, воды и соли. Его изготавливают из козьего, овечьего или коровьего молока и, помимо классического, слегка солоноватого вкуса, его можно пить и в других вариациях. Вы можете наслаждаться йогуртовым напитком как соленым, соленым, травяным или сладким напитком.
Вы можете смело употреблять Айран во время беременности. Только убедитесь, что йогурт при приготовлении напитка был пастеризован. Благодаря многочисленным минералам и высокому содержанию белка он не только станет отличным перекусом для будущей мамы, но и поддержит физическое развитие вашего будущего ребенка.