Он похож на огурец, полезен для здоровья и настоящий универсал на кухне: кабачки заняли свое место среди вегетарианцев и в планах сбалансированного питания. Низкокалорийные овощи станут освежающим ингредиентом в салатах или хрустящей закуской между приемами пищи. Неважно, побалуете ли вы себя овощами в сыром виде или в качестве гарнира, приготовленного на пару. Понятно, что вы не хотите обходиться без этого маленького источника энергии, полного витаминов и минералов, во время грудного вскармливания.
В целом кабачки рекомендуются как составная часть здорового питания. Высокое содержание воды и низкое количество калорий делают их настоящим средством для похудения. Кроме того, кабачки содержат важные ингредиенты. Витамины и питательные вещества, такие как кальций, фосфор или железо. В 100 граммах кабачков помимо прочего содержится:
- Калорийность: 20 ккал;
- Углеводы: 2,2 г;
- Белок: 1,6 г;
- Клетчатка: 1,1 г.
Кабачки можно ли при грудном вскармливании
Полезные свойства кабачков принесут настоящую пользу вам и вашему малышу. Вы можете смело есть овощи во время грудного вскармливания. Обогатите свой рацион зеленым чудом и воспользуйтесь его положительными эффектами. Если у вас есть возможность, конечно, лучше выбирать органические кабачки, поскольку они выращены без пестицидов и химикатов. Однако, если овощ слишком горький, от него следует держаться подальше.
Доставая руку из ящика для овощей, вы можете быть уверены, что всегда делаете правильный выбор в отношении кабачков. Низкое содержание соли, и они легко усваиваются: кабачки идеально подходят для здорового питания во время грудного вскармливания. Не оставляйте их лежать надолго после покупки, ведь кабачки не хранятся очень долгое время.