Китайская капуста – важный компонент многих блюд азиатской кухни. Она богата витаминами и другими питательными веществами. Но можно ли есть китайскую капусту при грудном вскармливании?
Китайская капуста при грудном вскармливании за и против
Чтобы обеспечить ребенка всеми важными питательными веществами, в которых он нуждается, вам следует уделять внимание здоровому питанию во время грудного вскармливания. В основном речь идет о сбалансированной диете, при которой вы не избегаете ничего, что ели до рождения ребенка. Ученые больше не верят в диету при грудном вскармливании. Поэтому не избегайте продуктов специально, чтобы ваш ребенок узнал все, что вы любите есть. Китайская капуста идеальна для употребления во время грудного вскармливания. В отличие от других видов капусты, она легко усваивается. Он также обеспечивает вас ценными витаминами и минералами, которые важны для вас и вашего ребенка. Витамин С присутствует в больших количествах, как и бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. В ней также можно найти фолиевую кислоту, калий, кальций и железо.
Внимание при употреблении пекинской капусты при грудном вскармливании Поскольку китайская капуста не вызывает метеоризм, при ее употреблении не нужно обращать особого внимания. Чтобы разнообразить тарелку, ее можно есть как теплой, так и холодной. В принципе, пекинскую капусту всегда следует хорошо мыть, так как это натуральный продукт. В противном случае бактерии и микробы животных могут поселиться на нем в дикой природе или в вашем саду.
Она не вызывает вздутие живота и обеспечивает вас и вашего ребенка высококачественными питательными веществами. Всегда тщательно мойте пекинскую капусту перед едой, чтобы на ней не оказалось микробов и бактерий.