Нет, изюм не вреден при грудном вскармливании. Изюм богат клетчаткой и витаминами. Они сытные, имеют восхитительный вкус, и ими можно время от времени перекусывать. Часто утверждается, что изюм вызывает метеоризм, и поэтому его следует избегать во время грудного вскармливания. Кроме того, говорят, что они вызывают аллергию. Конечно, вы никогда не знаете, отреагирует ли ваш ребенок на все, что вы едите. Конечно, во время грудного вскармливания хочется питаться правильно, особенно ради пользы вашего ребенка.
Но мы можем вас успокоить! Подобные эффекты еще не доказаны научно. В частности, вам не стоит беспокоиться о продуктах, вызывающих газообразование: грудное молоко производится из вашей крови, и вряд ли в нем будут какие-либо вещества, оказывающие такое действие.
На что следует обратить внимание при употреблении изюма
Изюм – это сухофрукт и содержит много фруктозы. Это позволяет ему храниться довольно долго, но также делает их вредными для здоровья в больших количествах. Поскольку они также содержат много минералов и витаминов, вам не нужно чувствовать себя виноватой, употребляя их регулярно.
Как и в случае со всеми продуктами питания, здесь просто нужно найти правильное количество. Изюм разрешен при грудном вскармливании. Миф о том, что изюм вызывает метеоризм у детей, тоже давно развенчан. Только не переусердствуйте с количеством, ведь изюм содержит много сахара.