Сладкий вкус малины очень популярен. Оно всегда оказывается у вас во рту в качестве закуски. Но можно ли есть малину во время беременности?
Можно ли есть малину во время беременности
Да, конечно, малину во время беременности можно есть. Ягоды впечатляют высококачественными питательными веществами, которые полезны для вас и вашего ребенка. По сути, фрукты и овощи являются важными источниками питательных веществ во время беременности, без которых вам не следует обходиться. Здоровая диета, богатая витаминами, клетчаткой и минералами, важна во время беременности.
Малина полна питательных веществ. Она содержит витамин С и некоторые витамины группы В. Они защищают от свободных радикалов, помогают организму усваивать другие продукты и положительно влияют на иммунную систему. Вторичные растительные вещества, так называемые флавоноиды, содержатся в малине в повышенном количестве и способствуют здоровью. Минералы, такие как магний, калий, кальций и железо, предотвращают инфекции.
На что следует обратить внимание
Даже если малина технически не является фруктом, к ней следует относиться как к фрукту. Даже если вероятность мала, на малине могут поселиться микробы и бактерии. Поэтому существует риск заражения токсоплазмозом или листерией. Чтобы этого не случилось с вами, малину всегда следует хорошо мыть. Это значит, что у возбудителей токсоплазмоза и листерий нет шансов. Если вы регулярно едите малину, вы также сможете взять под контроль свое пищеварение. Малина оказывает пищеварительное действие. Она богата витаминами и минералами, которые полезны для вас и вашего ребенка во время беременности. Всегда тщательно мойте малину перед едой, чтобы не заразиться токсоплазмозом или листериозом.
Кому противопоказана малина
Малина очищает от холестериновых бляшек кровеносные и лимфатические сосуды, но ее запрещено есть всем, кто страдает аллергией. Нельзя есть ее больным гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ. Кроме этого, категорически не желательно включать в свой рацион эту ягоду страдающим от заболеваний почек. Малина противопоказана пациентам с бронхиальной астмой, а также, у кого растут полипы в носу.