Если вы едите что-нибудь во время беременности, ваш будущий ребенок автоматически будет есть вместе с вами. Поэтому хорошее питание с использованием высококачественных ингредиентов важно для того, чтобы дать вашему ребенку хорошее начало. Таким образом, вы активно делаете что-то для здоровья своего ребенка и предлагаете ему все необходимое для хорошего развития.
Помимо витаминов и минералов, полезные жиры являются важной частью вашего рациона во время беременности. Если вы хотите рассчитывать на качественные жирные кислоты омега-3, селен, йод и белок, лучше всего выбирать рыбу. Если вы обратите внимание на сбалансированную диету, у пристрастия к еде не будет шансов. Но не каждая рыба подойдет. А ведь треска – одна из самых безобидных рыб, если ее правильно приготовить. Таким образом, вы можете есть треску два раза в неделю.
На что следует обратить внимание при употреблении трески
Треска – одна из безобидных рыб. Загрязнение ртутью низкое, поэтому этот вид рыбы может чаще оказаться на вашей тарелке. Однако вам следует всегда хорошо ее нагревать, чтобы у листерий не было шансов. При температуре более 70 градусов бактерии и микробы погибают, поэтому вам не придется беспокоиться об их употреблении в пищу. Сырая рыба и суши во время беременности запрещены. Также важно соблюдать осторожность при приготовлении сырой рыбы, так как при этом можно заразиться листериозом. Поэтому соблюдайте высокие стандарты гигиены и тщательно мойте руки.
Вы можете безопасно есть треску во время беременности, если нагреете ее до температуры выше 70 градусов. Кроме того, он имеет низкое загрязнение ртутью, поэтому его можно чаще оказывать на вашей тарелке.