Лето - снова то волшебное время. Прилавки, где можно купить свежую клубнику, открыты. А как насчет употребления клубники во время беременности?
Клубника во время беременности - будьте осторожны
Вам следует избегать красных фруктов во время беременности, если в вашей семье есть аллергия или непереносимость клубники. Даже если аллергическая реакция наблюдается только у вас, существует некоторый риск, что это может случиться и с вашим ребенком.
Клубника полезна и вкусна
Клубника, почти первая ягода в году, открывает фруктовый сезон и дарит нам ощущение лета. Благодаря своему фруктово-сладкому аромату она просто восхитительна на вкус, а также имеет чрезвычайно низкую калорийность.
Ароматные плоды, содержащие около 32 килокалорий на сто грамм, полезны для похудения. Следует подчеркнуть высокое содержание клетчатки, способствующей пищеварению. Клубника также богата витаминами. В частности, содержание в них витамина С огромно. Оно выше, чем у лимонов и апельсинов. Клубника также содержит много фолиевой кислоты, что очень важно для беременных. Благодаря содержанию кальция, калия, железа, цинка и меди клубника богата минералами.
Хранение клубники
При обычной комнатной температуре клубника обычно хранится всего один день. При правильном хранении в холодильнике ягоды могут храниться до пяти дней. Важно, чтобы они отправлялись в холодильник не мытыми.
Клубника полезна, просто вкусна и богата минералами и витаминами. Всего 200 граммов покрывают ежедневную потребность в витамине С. Кроме того, благодаря почти полному отсутствию жиров и низкому содержанию углеводов клубника содержит всего 32 килокалории на 100 граммов. Это означает, что ягоды не только полезны, но и являются идеальной летней закуской. Все говорит в пользу того, чтобы перекусить ей.