Мате стало абсолютным трендом. Чай будит вас и имеет восхитительный вкус. Но можно ли его пить во время беременности?
Можно ли пить чай мате во время беременности
Здоровое питание важно во время беременности. Тем более хороший водный баланс. Чтобы вы и ваш ребенок ничего не пропустили, во время беременности всегда следует пить достаточно. Жидкости следует выпивать не менее 1,5 литров в день, если больше, то еще лучше. Но какие жидкости подходят для употребления во время беременности? Рекомендуются вода, соки, травяные чаи. Можно ли пить чай мате во время беременности?
На самом деле, употреблять чайный напиток следует с осторожностью. Отказываться от него не обязательно, но следует ограничить потребление. Чай мате содержит кофеин, как и зеленый или черный чай . Его следует употреблять только в умеренных количествах.
На что следует обратить внимание при употреблении мате
Как уже упоминалось, чай содержит кофеин. Во время беременности вам следует употреблять лишь небольшое количество кофеина, чтобы он не влиял на развитие вашего ребенка. Он может задержать роды, повлиять на вес будущего ребенка. Кроме того, он у младенцев расщепляется медленно, поскольку фермент печени, расщепляющий кофеин, еще не работает должным образом. Вам следует выпивать максимум одну-две чашки чая мате в день.
Содержание кофеина в чае сильно различается, что зависит от способа приготовления. Содержание кофеина в листьях куста мате также варьируется. Оно может составлять от 0,7 до 2 грамм на 100 грамм сушеных листьев. Если вы будете следовать рекомендациям Немецкого общества питания , вы сможете наслаждаться чаем мате каждый день. Однако полезнее вообще избегать кофеина, поэтому теперь у вас есть возможность попробовать новые виды чая.
Но когда дело доходит до потребления, количество имеет значение. Поскольку содержание кофеина в напитке сильно различается, иногда вы будете потреблять больше, а иногда меньше кофеина. Выпивайте максимум одну или две чашки мате в день, а в перерывах пейте другие напитки, которые полезны для вас и вашего ребенка.