Фасоль полна полезных питательных веществ. Здесь вы можете прочитать о том, что вы и ваш ребенок получаете от грудного вскармливания.
Почему фасоль является ценным источником питательных веществ
В фасоли содержится множество ценных ингредиентов, которые обязательно помогут вам набраться сил для новых будней с ребенком. Фасоль содержит особенно большое количество белка и важна, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты. Вам также может потребоваться перейти на другие источники белка из-за непереносимости коровьего молока. Но в фасоли также содержатся калий, кальций, железо и витамины.
Фасоль может служить гарниром к еде или использоваться для приготовления салата. Есть традиционные рецепты, а также средиземноморские, которые совершенно по-разному приправлены и поэтому имеют совершенно другой вкус. Фасолевое пюре или суп также предлагают множество идей для рецептов. Однако не следует есть их сырыми.
Разрешена ли фасоль при грудном вскармливании
Фасоль нередко вызывает вздутие живота. То, что такое произойдет с вашим ребенком, — это скорее бабушкины сказки. Грудное молоко производится из вашей крови. Таким образом, ваша диета не оказывает большого влияния на количество и состав грудного молока. Гораздо важнее ваш гормональный баланс, частота грудного вскармливания и то, насколько хорошо ваш ребенок сосет грудь.
Некоторые вещества, такие как алкоголь и кофеин, естественным образом попадают в грудное молоко. Так что наслаждайтесь полезными бобами. Они являются ценной частью сбалансированной диеты. Если вы все же заметили повышенное газообразование у вашего малыша, можно обратиться за советом к педиатру.