В последние годы гранат также становится все более популярным во всем мире. Какие преимущества имеет гранат во время беременности для женщины и малыша?
Является ли гранат полезным для беременных
На это есть однозначный ответ: да. Гранат имеет много преимуществ для беременных женщин. В Иране, где выращивают эти плоды, их употребление в пищу беременным женщинам практически обязательно. В нем содержится не только много витаминов В и Е, кальция и железа, но и фолиевая кислота, которая особенно важна для развития плода.
Гранатовый сок имеет сладкий, но немного горьковатый вкус, поскольку семена содержат горькие вещества, которые, как доказано, стимулируют пищеварение. Эффект, который особенно ценят женщины на поздних сроках беременности. Гранат оказался в центре внимания науки, в частности, потому, что было доказано, что его регулярное употребление во время беременности защищает мозг детей, находящихся в группе риска.
Сколько разрешено при беременности
Семена граната очень универсальны на кухне. Поскольку чтобы добраться до семян, нужно приложить немало усилий, его сок пользуется большой популярностью. Однако рекомендуется не выпивать более 355 мл этого напитка в день.
Происхождение и альтернативы гранату
Гранаты в супермаркетах в основном поставляются из Испании или Турции. Если вы хотите обратить внимание на региональность, вы можете обратиться к местным альтернативам. Семена льна и яблоки содержат много клетчатки, способствующей пищеварению. Зеленые овощи, такие как салат и шпинат, являются отличными источниками фолиевой кислоты. Если вы всегда делаете свою тарелку разнообразной, вы можете быть уверены, что обеспечиваете себя и своего ребенка достаточным количеством питательных веществ.
Гранат – полезен во время беременности
Гранат содержит все, что питает и защищает растущую жизнь. Не зря он является символом плодородия и жизни. Любой, кто любит пробовать новые рецепты, также откроет для себя разнообразие кухни. Однако во время беременности следует употреблять фрукты в умеренных количествах.