Во время беременности особенно важно питаться здоровой, сбалансированной и питательной пищей. Поэтому также рекомендуется есть фрукты и овощи пять раз в день. Популярный фрукт – грейпфрут. Можно ли безопасно есть цитрусовые, не причиняя вреда будущей матери или будущему ребенку.
Грейпфрут – горько-сладкий как жизнь
Грейпфрут выращивается в основном на Карибских островах и на юге США. Однако грейпфруты, которые экспортируются к нам, в основном поступают из Израиля и Южной Африки. Первая мысль, когда вы думаете о вкусе грейпфрута, вероятно, заключается в том, что он одновременно горький и сладкий. Эта характеристика также способствует его чрезвычайной полезности. Цитрусовые – настоящий источник витаминов.
Но другие свойства также показывают, насколько полезен грейпфрут
- Более быстрое сжигание жира:
Это происходит из-за нарингенина, содержащегося в грейпфрутах, горькое вещество влияет на определенные белки таким образом, что печень преимущественно расщепляет жирные кислоты.
- Укрепление иммунной системы
В грейпфрутах содержится много витамина С – около 44 миллиграмм на 100 грамм, что составляет почти половину среднесуточной нормы для взрослого человека.
- Низкое содержание калорий:
Наряду с лимонами, цитрусовые содержат наименьшее количество сахара и, следовательно, содержат очень мало калорий.
Есть грейпфрут когда я беременна
Грейпфрут содержит большое количество витамина С и поэтому положительно влияет на иммунную систему. Если вы едите грейпфрут во время беременности, вы не только усваиваете ценные витамины, но и минералы, такие как кальций, магний или железо, которые необходимы вам и вашему будущему ребенку. Женщины часто страдают от тошноты, особенно в начале беременности.
Другие положительные свойства грейпфрута при беременности:
- Помогает при запорах;
- Стимулирует аппетит;
- Помогает от изжоги.
Грейпфрут и лекарства: будьте осторожны
Сами по себе грейпфруты не представляют проблемы во время беременности и на самом деле очень полезны для вашего организма. Риск могут представлять только лекарства. Это связано с тем, что грейпфрут может усилить действие принимаемых вами лекарств. Поэтому, если вы любите есть много грейпфрута и одновременно принимать лекарства, вам всегда следует обсудить это с врачом.
Грейпфрут можно есть во время беременности. Поскольку цитрусовые являются настоящей бомбой витамина С, они очень полезны для вас и вашего будущего ребенка. Однако, если вы принимаете лекарства во время беременности, желательно в это время избегать употребления грейпфрута.