Холодный чай вкусен, не дает уснуть и полезен. Помимо фруктов, в нем также содержится много сахара и кофеина. Можно ли пить холодный чай во время беременности?
Питьё важно во время беременности
Достаточное количество питья во время беременности важно не только для вас, но и для обменных процессов, кровообращения и поступления питательных веществ вашему ребенку. Врачи особенно рекомендуют негазированную воду. Впрочем, конечно, понятно, если хочется время от времени побаловать себя чем-нибудь со вкусом. Вода имеет нейтральный вкус и поэтому вполне вероятно, что в какой-то момент желание выпить чего-нибудь сладкого усилится. Соки, а также лимонад и чай со льдом находятся в верхней части списка. Но можно ли пить холодный чай во время беременности?
Можно ли пить холодный чай во время беременности
Помимо воды, во время беременности также часто пьют чай. Особой популярностью пользуются травяные и фруктовые чаи. Они не содержат сахара и кофеина. Однако с холодным чаем дела обстоят иначе, по крайней мере, если вы не готовили его сами. Промышленно обработанный холодный чай не очень полезен для здоровья. Однако пить этот напиток во время беременности все же можно. Однако следует обратить внимание на рекомендации специалистов.
Холодный чай при беременности – на что обратить внимание
Холодный чай не является проблемой во время беременности, если соблюдать рекомендации врачей. Помимо воды, фруктов или трав, напиток может содержать кофеин. Если вы примете слишком большую дозу, могут возникнуть неприятные или серьезные побочные эффекты:
- Пульс увеличивается;
- Повышенное кровяное давление;
- Беспокойство или повышенный уровень стресса;
- Расстройство сна;
- Пот;
- Пороки развития, малая масса тела при рождении у детей раннего возраста;
- Выкидыш.
По этим причинам вам всегда следует придерживаться рекомендованной врачом дозы и потреблять максимум 300 миллиграммов кофеина в день. Конечно, то же самое относится и к другим напиткам, таким как кофе или кола.
Во время беременности можно пить холодный чай. Однако следует быть осторожным и не превышать максимальное количество кофеина в 300 миллиграммов в день. Если вы будете придерживаться этого правила, то сможете продолжать наслаждаться вкусным напитком в течение следующих нескольких недель.