Имбирь очень популярен как из-за своих полезных для здоровья свойств, так и в качестве пряности. Некоторые продукты особенно важны во время беременности из-за их ингредиентов, но других лучше избегать, поскольку они могут оказать не только желаемое воздействие на беременность. Особенно это касается некоторых специй. Употребление имбиря во время беременности не лишено побочных эффектов.
Имбирь — настоящий суперпродукт, который может быть очень полезен даже во время беременности. Несмотря на множество исследований по этому вопросу, в настоящее время не существует официального источника, который полностью рекомендовал бы воздерживаться от употребления имбиря во время беременности. Особенно в небольших количествах пряный клубень может иметь для вас даже очень положительные свойства.
Когда имбирь полезен во время беременности
Именно это свойство делает корень имбиря особенно привлекательным для беременных женщин: как известное домашнее средство от тошноты, имбирь также может оказать большую помощь во время беременности. Потому что многие будущие мамы страдают от тошноты во время беременности, особенно в ее начале. Из-за возможных побочных эффектов многие беременные женщины хотят противодействовать этому не обычными лекарствами, а альтернативными средствами. Исследования также показывают, что имбирь полезен в этом.
Вы можете принимать имбирь в виде чая, конфет, засахаренных или в чистом виде. Для этого можно просто отрезать от клубня кусочек, очистить его и разжевать. Имбирный порошок, особенно в капсулах, обычно не рекомендуется применять во время беременности. Потому что сушеный имбирь обычно имеет гораздо более высокую концентрацию веществ, которые могут иметь нежелательные побочные эффекты во время беременности.
Сколько имбиря разрешено при беременности
До 1 г имбиря (1000 мг) в день считается безопасным во время беременности. 1 грамм примерно равен:
- 1 чайная ложка (5 г) свежего тертого имбиря — отличная доза для большого стакана домашнего имбирного чая или в качестве ингредиента для карри;
- 2 кусочка засахаренного имбиря;
- 4 чашки (237 мл) покупного имбирного чая.
Когда имбирь вреден во время беременности
Предполагается, что имбирь вызывает роды и может способствовать или усиливать кровотечение. Поэтому во время беременности, особенно в третьем триместре, его следует употреблять только в умеренных количествах и в низких концентрациях. И только если у вас нет повышенного риска осложнений.
В исследовании, проведенном в Южной Африке, приняли участие 1278 беременных женщин и пришли к выводу, что имбирь в целом не имеет побочных эффектов. Но ученые подчеркивают и здесь трудо-стимулирующие свойства. Поэтому подозревается, что имбирь увеличивает риск кровотечения, преждевременных родов и выкидыша при приеме в высоких дозах.
Может ли имбирь способствовать родам
Благодаря своим свойствам стимулировать роды имбирь может помочь естественным образом поддержать роды в конце третьего триместра. Тем не менее, мы по-прежнему рекомендуем вам придерживаться максимального количества в 1 чайную ложку, если вы хотите попробовать имбирь (под наблюдением вашего врача). Помимо более высокого риска изжоги в конце беременности, имбирь также может увеличить риск кровотечения.
Как имбирь помогает при грудном вскармливании
Согласно исследованию, кормящие матери также должны извлечь пользу из способности имбиря стимулировать приток молока. Специя может стимулировать выработку молока, не оказывая никакого влияния на состав молока и, следовательно, на ребенка.