Их слегка кисловатый, пикантный вкус нравится не каждому, но без него не прожить некоторым. Можно ли есть оливки при грудном вскармливании?
Запрещены ли оливки при грудном вскармливании
Многие женщины боятся съесть что-то не то во время грудного вскармливания и навредить своему ребенку. Но вам не стоит об этом беспокоиться. Потому что в отличие от беременности здесь нет запрещенных продуктов (алкоголь здесь, конечно, исключается). Так что не придется без надобности отказываться от любимых продуктов из-за страха заболеть токсоплазмозом или листерией.
Оливки можно смело есть во время грудного вскармливания. Они богаты витаминами и питательными веществами и являются отличным источником энергии. Они содержат много минералов, таких как натрий, кальций, фосфор и железо. Также включены такие витамины, как витамин А и большое количество фолиевой кислоты. Вторичные растительные вещества, содержащиеся в оливках, впечатляют своим оздоровительным действием. Оливки считаются антиоксидантами и содержат много полезных жирных кислот омега-3. Их часто подают в качестве закуски в ресторанах, в греческих салатах и пицце. Они также идеальны в качестве небольшого перекуса между приемами пищи. Так что без этого не обойтись.
На что следует обратить внимание при употреблении оливок
В принципе, оливки полезны, но и здесь количество имеет значение. Поскольку оливки имеют высокое содержание жира, не следует употреблять их в огромных количествах. Если вы беспокоитесь о том, может ли ваш ребенок отреагировать на оливки во время грудного вскармливания, мы можем вас успокоить. Проблемы данные редко связаны с вашим питанием.
Если вы все еще подозреваете непереносимость или аллергию, обратитесь к врачу. Оливки являются отличным источником энергии и содержат высококачественные питательные вещества. Они считаются антиоксидантами и полезны для здоровья. Однако, как и со всеми продуктами, не стоит переусердствовать с количеством.