Терпкий, сладкий и в то же время мягкий вкус сельдерея прекрасно сочетается с супами и многими другими блюдами. Но можно ли есть сельдерей при грудном вскармливании?
Разрешен ли сельдерей при грудном вскармливании
Если вы кормите ребенка грудью, он автоматически получает важные питательные вещества через грудное молоко. В этом преимущество сельдерея, поскольку этот овощ богат многими витаминами и минералами. Вот почему сельдерей можно есть при грудном вскармливании. Присутствуют калий, кальций, магний, натрий и фолиевая кислота, поэтому вы обеспечите своему ребенку и себе хороший всесторонний уход. Сельдерей также содержит витамины А и С, D, К, В1, В2 и В6 — важные строительные блоки для вашего общего благополучия.
Железо, способствующее кровоснабжению, содержится и во вкусных овощах. Содержащиеся в нем антиоксидантные флавоноиды снимают воспаление, кровяное давление и укрепляют иммунную систему.
На что следует обратить внимание при употреблении сельдерея
Поскольку сельдерей относится к овощам, на нем можно обнаружить возбудителей токсоплазмоза и листерий. Чтобы предотвратить передачу инфекции вам или вашему ребенку через мазок, вам следует всегда тщательно мыть фрукты и овощи перед их употреблением. В целом сельдерей очень легко усваивается, поэтому вам не нужно беспокоиться о его употреблении. Если вы заметили у ребенка аллергические реакции, следует проконсультироваться с врачом.
При желании можно есть сельдерей во время грудного вскармливания. Овощи полны полезных питательных веществ, поэтому о вас и вашем ребенке будет он хорошо заботиться. Всегда хорошо мойте сельдерей перед едой, чтобы на нем не остались болезнетворные микроорганизмы.