Даже кормящей матери хочется время от времени побаловать себя. Стакан колы – это здорово! Но разрешена ли кола при грудном вскармливании или она может даже навредить ребенку? Здесь вы можете найти все о «Коле и грудном вскармливании».
Кола и грудное вскармливание вред или нет
Есть веская причина, почему вы спрашиваете себя, может ли кола и грудное вскармливание быть неблагоприятной комбинацией и насколько это может быть опасно для вашего любимого ребенка. В конце концов, кола является одним из напитков с кофеином, и ее следует употреблять только в умеренных количествах, особенно во время грудного вскармливания. Особенно благодаря своему бодрящему эффекту напиток кажется подходящим средством компенсации недостатка сна, от которого вы часто страдаете, будучи молодой мамой. Однако кофеин попадает и в грудное молоко, и это может иметь неприятные последствия для ребенка.
Чрезмерное количество кофеина может сократить цикл сна вашего ребенка, а также вызвать боль в животе и вздутие живота. Причина этого в том, что младенцы и дети еще не оснащены ферментами, необходимыми для метаболизма кофеина, содержащегося в коле. В то время как вашему организму требуется всего три-пять часов, чтобы снизить концентрацию кофеина в организме вдвое, вашему ребенку требуется более трех дней. То же самое касается, конечно, шоколада, некоторых видов чая или кофе при грудном вскармливании.
Какое максимальное количество стаканов колы
Да, кофеин влияет на вашего ребенка, и да, все это очень похоже на то, чтобы сдаться! Но ложная тревога! Несмотря на описанные эффекты, не будьте к себе слишком строги. Хотите время от времени снимать усталость или провести день с друзьями за стаканчиком колы? Тогда побалуйте себя! Наука также придерживается мнения, что кофеин не входит в число веществ, которых следует избегать во время грудного вскармливания.
Эксперты по питанию рекомендуют употреблять не более 200–300 мг кофеина в день. Сколько колы можно пить, зависит от марки колы. Например, в 100 мл Coca-Cola содержится 10 мг кофеина. Мы также рекомендуем вам пить продукты, содержащие кофеин, сразу после кормления грудью, чтобы ваш организм мог расщепить как можно больше кофеина.
Это правда, что кола вредна для здоровья, содержит много сахара и кофеина, и вам, конечно, следует быть осторожными с количеством потребляемого напитка. Но это касается и всех, кто в данный момент не беременен и не кормит грудью. Важно: максимум 200–300 мг кофеина в день при грудном вскармливании! Если меньше, то даже лучше.