Абрикосы не только особенно вкусны в сыром виде, но и очень вкусны в сушеном виде. Но можно ли употреблять курагу во время беременности
Польза кураги при беременности
Курага полна витаминов и питательных веществ. Маленькие оранжевые сухофрукты содержат особенно большое количество витамина А, который полезен для здоровья костей. Это также очень полезно для зрения и кожи. Кроме того, в абрикосах много железа, отвечающего за бесперебойное кровообращение и снабжение кислородом. Помимо калия, отвечающего за наращивание мышц, в кураге также много клетчатки. Трех таких фруктов достаточно, чтобы обеспечить ежедневную потребность в витаминах.
Можно ли есть курагу во время беременности
Вы также можете использовать вариант сухофруктов, который может быть полезен даже при запорах во время беременности из-за высокого содержания клетчатки. Не только свежие абрикосы обеспечат вас и вашего будущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, но и сушеные. Кроме того, они могут стать отличной заменой вашей тяги к сладостям, таким как чипсы или шоколад, а также намного полезнее. Курага может оказывать регулирующее воздействие на ваше кровяное давление, если вы страдаете от высокого или очень низкого кровяного давления во время беременности.
Что стоит учитывать
Курагу лучше употреблять в умеренных количествах, так как из-за обилия фруктозы она оказывается настоящей калорийной бомбой. Если вы продолжите ее употреблять, вы можете набрать еще один или два килограмма в дополнение к килограммам, набранным во время беременности. Также желательно употреблять органически выращенную курагу, чтобы свести к минимуму риск воздействия пестицидов. Несернистые абрикосы предпочтительнее серосодержащих, так как они содержат значительно больше питательных веществ.
Серообразование сухофруктов лишь сохраняет красивый оранжевый цвет и не приносит никакой другой пользы. Вы можете узнать несернистые абрикосы, потому что они выглядят коричневатыми и сморщенными.
Вы также можете есть курагу во время беременности: она содержит множество витаминов и питательных веществ. Хотя она предпочтительнее таких сладостей, как шоколад и чипсы, все же содержат много фруктозы, количество которой не следует недооценивать. То же самое применимо и здесь: да, наслаждайтесь, но лучше не злоупотреблять.