Все, что вы едите во время беременности, автоматически попадает в организм вашего ребенка. Поэтому желательно как минимум узнать об употреблении тех или иных продуктов питания в этот период. Мед, например, безопасен во время беременности, но использование солодки может быть вредным. Популярная намазка на завтрак, джем, является одним из продуктов, которые не следует употреблять в больших количествах, пока ваш ребенок развивается.
Почему следует избегать варенья
Основной принцип действует и во время беременности: ешьте все, что хотите! Однако некоторые продукты промышленного производства не особенно полезны для развития будущего ребенка. Продукты, в которых перерабатываются фрукты, такие как варенье или пюре, фруктовые консервы и соки промышленного производства, обычно содержат дополнительный сахар. Это означает, что в этих продуктах меньше питательных веществ и больше сахара, чем, например, в свежих фруктах, которых во время беременности следует есть больше.
Конечно, упомянутые продукты безопасны в небольших количествах, и не беда, если вы время от времени наслаждаетесь на завтрак булочкой с джемом. Но это не должно быть одним из ваших основных продуктов питания. Кстати о сахаре: в другой нашей статье вы узнаете, полезны или вредны подсластители во время беременности.
Во время беременности следует избегать употребления популярного варенья, по крайней мере, в больших количествах. Вместо этого выбирайте свежие, мытые фрукты, поскольку они содержат больше витаминов и минералов, которые так важны для развития вашего ребенка. Например, на завтрак вы также можете посыпать булочку сливочным сыром и свежей клубникой.