Личи впечатляют своим сладким вкусом. Однако во время беременности не следует есть слишком много вкусных тропических фруктов.
Почему личи рекомендуют при беременности
Личи родом из южного Китая и также известен как фрукт любви. Он очень популярен из-за своего сладкого вкуса. Его мякоть наполнена высоким содержанием витамина С, который в первую очередь укрепляет нашу иммунную систему. Доля значительно выше по сравнению с другими экзотическими видами фруктов. Также в высоких концентрациях содержатся витамины В1, В2, В3 и В9, отвечающие за различные обменные процессы. Они также обеспечивают вас фолиевой кислотой, которая особенно важна во время беременности, и калием. В 100 граммах колючих плодов содержится около 171 миллиграмм калия, который необходим нашему организму для возбудимости нервных и мышечных клеток.
Личи в больших количествах во время беременности
Личи регулирует баланс влаги в организме и делает кожу красивой и эластичной. Он борется со свободными радикалами и поддерживает пищеварение благодаря большому количеству клетчатки. Однако из-за высокого содержания фруктозы не стоит переусердствовать с колючим фруктом. Слишком много сахара увеличивает риск развития гестационного диабета. Если вы съедите слишком много личи, у вас может резко упасть кровяное давление, что может привести к неприятным побочным эффектам. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как головокружение, простуда, тошнота и усталость.
Вы можете смело есть личи во время беременности, но обратите внимание на количество. Если съесть слишком много колючих плодов, это может иметь неприятные последствия. Если вы не переусердствуете, вы принесете пользу своему телу. Экзотический тропический фрукт содержит много витамина С и других ценных ингредиентов, которые укрепляют вашу иммунную систему.