Семена мака следует употреблять с осторожностью во время беременности. Маленькие черные семена могут быть опасны для будущего ребенка. Почему именно, мы объясним в этой статье.
Семена мака при беременности
Семена мака содержат много ценных ингредиентов. Суточная потребность в минералах, витаминах и питательных веществах увеличивается, особенно во время беременности. Маленькие черные семена содержат, помимо прочего, железо, магний, калий и кальций.
- железо
Во время беременности суточная потребность в железе удваивается и едва ли может быть удовлетворена только за счет еды. По этой причине у многих беременных женщин развивается дефицит железа, что может привести, помимо прочего, к усталости, беспокойству, раздражительности, выпадению волос и повышенной восприимчивости к инфекциям.
- магний
Потребность в магнии также выше у беременных женщин. Питательное вещество важно, помимо прочего, для сосудов, мышц и всех обменных процессов. При дефиците может возникнуть мышечная дрожь и мышечные судороги, учащенное сердцебиение, повышенная раздражительность и расстройство желудка.
- калий
Калий содержится в основном в овощах и фруктах, а также в зерновых. Он играет важную роль в передаче импульсов в нервной системе и сердце и помогает транспортировать инсулин в клетку.
- кальций
Кальций участвует в структуре костей и зубов и важен для нервно-мышечной передачи и сокращения мышц. Женщинам в третьем триместре особенно рекомендуется обеспечить достаточное потребление кальция, так как он также очень важен для костей будущего ребенка.
Мак при беременности - разрешено или табу
Несмотря на полезные для здоровья ингредиенты, не рекомендуется употреблять слишком много семян мака во время беременности. Как говорится: количество делает яд. Семена мака содержат морфин, который нам знаком, прежде всего, из медицины. Активный ингредиент используется для лечения сильной боли.
Семена мака обычно безопасны для здоровых взрослых. Однако ситуация иная для беременных женщин и младенцев. Они реагируют гораздо чувствительнее. Содержание морфина зависит от способа производства. Если семена мака правильно очистить, доля уменьшается. Тем не менее, рекомендует беременным женщинам избегать продуктов с высоким содержанием мака. В их число входят, среди прочего, несколько десертов и восхитительный маковый пирог. Морфин попадает к нерожденному ребенку через кровь и может вызвать затруднение дыхания, среди прочего, после рождения.