Манго полезно для здоровья и впечатляет своим фруктовым вкусом. Остается единственный вопрос: совместимы ли манго и грудное вскармливание.
Насколько полезно манго
Фрукт содержит довольно много фруктозы и не обязательно низкокалорийный. В 100 граммах манго около 60 килокалорий. Но давайте будем честными, есть вещи и похуже, и вам в любом случае следует избегать диет во время кормления грудью.
Давайте сосредоточимся на позитиве. Манго содержит много ценных витаминов и минералов. К ним относится, например, витамин С, который особенно полезен для иммунной системы и помогает предотвратить простуду. Вы также снабжаете свой организм бета-каротином, который в конечном итоге может быть преобразован в витамин А. Это необходимо для обновления клеток, глаз и иммунной системы. Он также обеспечивает вас фолиевой кислотой, калием, кальцием и магнием. Так что это абсолютно полезный фрукт.
Манго и грудное вскармливание - это нормально
Кормящим женщинам часто говорят, что им следует избегать определенных продуктов в профилактических целях, поскольку они могут вызвать у ребенка боль в животе, вздутие живота. Многие эксперты теперь смотрят на вещи по-другому и просто рекомендуют вначале быть немного осторожнее с количествами. К ним относятся лук-порей, репчатый лук, капуста и цитрусовые. Слава богу, манго здесь не упоминается. Наоборот: большинство малышей его переносят хорошо. Поэтому кормящая мать может набраться смелости и побаловать себя вкусными фруктами. Продукты, которые вы едите, оказывают меньшее влияние на грудное молоко, чем считалось раньше.
На что следует обратить внимание при употреблении манго
Кожура и сердцевина манго несъедобны. По этой причине кожуру следует снимать ножом, прежде чем разрезать мякоть близко к сердцевине. Плод созревает, когда он поддается давлению и источает великолепный аромат. Будете ли вы наслаждаться им ломтиками, кубиками или в виде пюре, конечно, зависит от вас.
Вкусным манго можно наслаждаться и во время грудного вскармливания. Как правило, малыши очень хорошо переносят фрукт. Он полезен для здоровья, его можно обрабатывать по-разному, и он обеспечивает вас и вашего ребенка важными ингредиентами. Отличный фрукт во всех отношениях!