Мед — это продукт с очень привлекательным вкусом, который естественным образом подслащивает блюда. Однако многие будущие мамы задаются вопросом, совместим ли прием меда при беременности: в каких случаях можно, а в каких противопоказано принимать мед при беременности?
Для чего нужен мед во время беременности
Мед — это продукт, состоящий в основном из сахаров, обладающих интересными для организма свойствами, хотя верно и то, что на некоторых стадиях его использование не рекомендуется.
Беременным женщинам можно принимать мед в небольших количествах, если соблюден ряд требований (он пастеризован) и нет особых противопоказаний. Мед на 80% состоит из углеводов и на 20% из воды и очень богат веществами, которые очень полезны во время беременности.
Благодаря содержанию сахара мед идеален при усталости. Это ощущение очень часто встречается у беременных, особенно в начале беременности, когда появляются первые симптомы, и в конце ее из-за увеличения размеров живота и замедления кровообращения. Сахар в меде преобразуется в энергию в течение 15 секунд после его употребления.
Мед содержит витамины и минералы, которые улучшают работу иммунной системы и клеток, одновременно уменьшая воспаление. Например, мед содержит фолиевую кислоту или витамин B9, необходимое питательное вещество до и во время беременности. Помимо прочего, он предотвращает возможные дефекты нервной трубки плода, способствует правильному развитию головного мозга и центральной нервной системы будущего малыша.
Он содержит аскорбиновую кислоту, магний, медь и цинк — вещества, стимулирующие образование антител. Благодаря своим антисептическим, антибактериальным и увлажняющим свойствам он помогает разогнать бронхи и облегчить боль в горле.
Если мед принимать с лимоном, это помогает организму лучше усваивать железо. Во время беременности очень важно принимать железо, поскольку у беременных женщин очень распространены случаи анемии.
Мед хорошо усваивается и оказывает легкое слабительное действие, идеально подходит в случае, если будущая мама страдает запорами. Это заболевание очень распространено во время беременности из-за влияния гормонов и размера живота. А эта еда содержит пробиотики, которые помогают уменьшить вздутие живота, газы и улучшить пищеварение во время беременности, одновременно помогая укрепить иммунную систему.
В каких случаях нельзя принимать мед при беременности
Однако прежде чем принимать мед при беременности, следует учитывать два случая:
- Если вы страдаете гестационным диабетом, вам следует проконсультироваться со своим гинекологом, можно ли вам принимать мед. И, как мы уже говорили, мед очень богат сахарами.
- -Во-вторых, как и другие продукты, такие как моцарелла, мед необходимо пастеризовать, иначе он может содержать некоторые бактерии, такие как Clostridium bolulinum , которые могут вызвать ботулизм.
Поэтому очень важно при покупке внимательно следить за этикеткой и проверять, прошел ли мед пастеризацию или высокотемпературную обработку для устранения возможных патогенных микроорганизмов.
Как принимать мед при беременности
В общем, рекомендуется не превышать двух-трех чайных ложек меда в день, если соблюдаются необходимые требования для его безопасного употребления. Его можно принимать, разведя в настое или горячем молоке, намазывая на тосты с маслом, в виде леденцов и т. д.
Может ли мед вызвать ботулизм у плода во время беременности
Если мед не прошел процесс пастеризации и содержит споры Clostridium botulinum, они могут перейти к плоду и вызвать ботулизм. Ботулизм — это заболевание, которое может поражать мышцы и вызывать проблемы с дыхательной системой, и даже смерть.