Оливки — маленькие плоды с большим эффектом! Благодаря своим ценным ингредиентам оливки являются полезным деликатесом. Но действительно ли стоит отказываться от этого средиземноморского деликатеса во время беременности?
Разрешены ли оливки при беременности
Любительницы средиземноморской кухни могут вздохнуть с облегчением, ведь оливки вообще разрешены во время беременности. Поскольку маленькие плоды богаты питательными веществами, оливки не только вкусны, но и полезны. Тем не менее, вы всегда должны хранить их в холодильнике после открытия и использовать в течение недели.
Какова польза оливок во время беременности
Учитывая ценные ингредиенты, оливки обладают некоторыми положительными преимуществами для здоровья:
- Снижение высокого кровяного давления;
- Снижение уровня холестерина ЛПНП.
Внимание при употреблении оливок во время беременности
Если вы не хотите обходиться без оливок во время беременности, ешьте оливки только из банки. Если возможно, вам следует избегать открытых оливок, например, с прилавка деликатесов. Риск незнания того, по каким гигиеническим стандартам они были обработаны, будет слишком высок для вас и вашего будущего ребенка. То же самое касается оливок с начинкой из сыра из сырого молока. Например, инфекция, вызванная листерией, может серьезно поставить под угрозу вашу беременность.
Оливки при беременности - вывод
Употребляя оливки, вы никоим образом не нанесете вреда своему будущему ребенку. Как и в случае с любой другой едой, просто важно, чтобы вы были хорошо осведомлены о том, о какой пище идет речь и о том, как она готовится. Однако, если вам хочется оливок в банках и они не хранятся в холодильнике дольше семи дней, вы можете наслаждаться ими во время беременности.