Они достаточно популярны, потому что дают вам энергию, необходимую на весь день. Как раз то, что нужно молодым мамам. В этой статье вы можете узнать, действительно ли грудное вскармливание и энергетические напитки сочетаются друг с другом.
Можно ли пить энергетики при грудном вскармливании
Энергетические напитки пользуются популярностью. Их употребляют многие подростки и взрослые. Они обеспечивают организм энергией, повышают уровень активности и, прежде всего, повышают концентрацию. Имеет смысл, вроде бы, принимать банку при грудном вскармливании. Особенно в первые несколько дней после рождения ребенок вы часто бодрствует по ночам. Но каким бы многообещающим ни был эффект от этого напитка, лучше полностью избегать его во время кормления грудью.
Как действуют энергетические напитки на кормящих мам
Энергетические напитки полны сахара, который быстро попадает в кровь и вызывает повышение уровня сахара в крови. Эффект: вы чувствуете себя более бодрым и полным энергии. Но эффект кратковременный. Так же быстро, как уровень сахара в крови повышается, он снова падает. Результатом являются головные боли и усталость. Чтобы иметь больше энергии в долгосрочной перспективе, вам также необходимо постоянно пить энергетические напитки.
Помимо сахара, в напитке также можно найти кофеин. Если вы потребляете его слишком много, цикл сна вашего ребенка может быть нарушен. Ваш ребенок меньше спит и становится более беспокойным. Кроме того, могут возникнуть боли в животе и вздутие. По этой причине эксперты рекомендуют употреблять максимум 300 миллиграммов кофеина в день. Кофеин также содержится в кофе, черном чае и коле, среди прочего.
Здесь также следует быть осторожным, не употреблять слишком много и наслаждаться напитками в умеренных количествах. Если вы можете это вынести, то, конечно, лучше избегать энергетических напитков во время кормления грудью. Напитки содержат много кофеина и сахара. Поэтому они очень вредны для здоровья и могут оставить след на вашем ребенке. Результатом могут стать нарушения сна, беспокойство и боли в желудке. Вместо этого выйдите с малышом на свежий воздух. Это определенно поможет вам проснуться и будет намного полезнее для здоровья. Если вам все же хочется время от времени выпить их, то следует убедиться, что максимум 300 миллиграммов кофеина в день.