Сыроедение во время грудного вскармливания является важной проблемой. Но все ли запрещено или огурцы являются исключением при грудном вскармливании? Внимательно присматриваемся к зеленым овощам.
Полезные овощи огурцы помогают стройнеть
Они бывают разных размеров и форм. Огурцы — один из самых популярных овощей. Будь то маринованный деликатес или хрустящая свежая сырая пища, не имеет значения. Внутренняя ценность зеленых овощей доказана, поэтому они по праву являются частью многих меню. 95-процентное содержание воды и небольшое количество углеводов обеспечивают беззаботное наслаждение без опасений поправиться. Многочисленные витамины и минералы дополняют список ингредиентов этого натурального продукта для похудения.
Преимущества огурцов при грудном вскармливании
Огурцы можно без проблем есть при грудном вскармливании. Если вы чувствуете голод, побалуйте себя салатом из свежих огурцов с небольшим количеством масла и вкусными специями. Полезная питательная ценность, содержащаяся в каждых 100 граммах огурца, делает вкус овоща вдвое лучше. Пищевая ценность огурцов на 100 грамм:
- Калорийность: 16 ккал;
- Жир: 0 г;
- Углеводы: 5 г;
- Белок: 1 г.
Кормление грудью и употребление огурцов соблюдаем осторожность
Хотя с огурцами вы не ошибетесь, обязательно снимите кожуру или хотя бы тщательно промойте овощ перед едой. Хотя самые важные витамины содержатся в зеленой защитной оболочке, их лучше избегать. Причина – соответствующий тип разведения. Фрукты и овощи при выращивании часто обрабатывают пестицидами, происхождение которых потребителю неизвестно. На всякий случай при покупке огурцов выбирайте свежие на еженедельном рынке или в специализированном органическом магазине.
Конечно, этот совет применим к любым фруктам и овощам, которые вы готовите для своего ребенка или для себя. Вы можете безопасно перекусывать богатыми водой овощами во время грудного вскармливания. Ни ваша малышка, ни ваш организм не будут возражать, если вы время от времени побалуете себя несколькими кусочками или вкусным салатом.