Красная, белая и черная смородина просто восхитительны на вкус. Мы будем рады рассказать вам, можно ли использовать их во время грудного вскармливания или лучше не использовать их.
Насколько полезна смородина
Маленькие разноцветные ягоды – настоящая витаминная бомба. Какими бы маленькими они ни были, их сила заключается, в частности, в высоком содержании витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему. Маленькие ягоды действуют как сильные антиоксиданты и могут предотвратить инфекции во время грудного вскармливания. Черная смородина немного более эффективна, поскольку содержит клетчатку пектин. Пектин — отличный регулятор пищеварения, который может помочь как при запоре, так и при диарее.
Можно ли безопасно есть смородину при грудном вскармливании
О потреблении смородины можно сказать многое, поскольку она обладает множеством положительных свойств. В науке врачи и ученые теперь согласны с тем, что во время грудного вскармливания нельзя избегать употребления любимой пищи. Исключение составляют, конечно, продукты, которые вы сами не переносите, а также алкоголь и кофеин.
Однако, поскольку грудное молоко производится из крови, то, что вы едите, оказывает гораздо меньшее и менее прямое влияние, чем часто предполагалось в прошлом. Если вы все еще чувствуете, что ваш ребенок реагирует на еду, вы можете оставить ее на некоторое время, а затем повторить попытку позже. Иммунная система вашего ребенка только развивается.
Можно ли пить сок черной смородины
Потребление жидкости во время грудного вскармливания особенно важно и должно составлять около двух литров в день. Поскольку с грудным молоком выделяется много жидкости, желательно постоянно восполнять недостающее количество. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать стакан сока черной смородины. Некоторые матери даже сообщают, что употребление сока черной смородины увеличивает выработку молока. Однако это еще не доказано научно, а ограничивается лишь отдельными сообщениями.