Многие женщины не уверены в том, что им можно есть во время грудного вскармливания. Понятно, что в вашем рационе должно быть много фруктов и овощей, но как насчет менее здоровой пищи? Нанесу ли я вред своему ребенку, если время от времени перекусываю кусочком шоколада?
Шоколад – сладкое искушение
Известно, что шоколад делает нас счастливыми и утешает в дни, которые прошли не очень хорошо. Но действительно ли шоколад в нормальных количествах так вреден для организма, как мы всегда думаем? Вот причины перекусить сладким искушением, не чувствуя себя виноватым:
- Полезно для вашего сердца - шоколад содержит около 60 веществ. Они отвечают за стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Но будьте осторожны: если вы едите слишком много шоколада, это также может привести к сердечным заболеваниям.
- Ваш уровень холестерина снижается -это происходит благодаря антиоксидантам в шоколаде, в котором высокое содержание какао.
- Темный шоколад помогает похудеть - Шоколад с высоким содержанием какао способен обуздать аппетит и усилить чувство сытости.
Шоколад и грудное вскармливание - можно ли перекусывать
В принципе, при грудном вскармливании можно есть все, что душе угодно, в том числе и шоколад. Потому что разные продукты не делают ваше грудное молоко ни хуже, ни лучше. Ведь оно образуется из крови. Поэтому шоколад разрешен при грудном вскармливании, но употреблять его следует в умеренных количествах. Шоколад содержит теобромин, который родственен кофеину и поэтому имеет аналогичный эффект. Если вы не замечаете никаких изменений в своем ребенке после употребления шоколада, вы легко можете время от времени перекусывать шоколадом.
Все мамочки, которые любят шоколад, теперь могут вздохнуть с облегчением! Потому что пока вы кормите грудью, вам не придется отказываться от сладкого искушения. Однако не стоит слишком часто перекусывать шоколадом.