Честно говоря, кто не любит эти маленькие косточковые фрукты, которые не только восхитительны на вкус, но и очень полезны? Здесь вы можете узнать, какое влияние оказывает вишня на организм и можно ли ею перекусывать при грудном вскармливании.
Какие ингредиенты содержит вишня
Информация о том, что с некоторыми продуктами питания во время грудного вскармливания следует быть немного осторожнее, вероятно, для вас не нова. Это касается и вишни, так как в большом количестве она может вызвать метеоризм. Но если вам так хочется, смело берите. Косточковые плоды содержат много минералов, таких как магний, калий, кальций, железо и фосфор. Они также содержат много важных витаминов группы В, а также витамина С и фолиевой кислоты, которые ценны для вас и вашего ребенка.
Единственное, что важно, — не переусердствовать. Если вы съедите слишком большое количество – 500 граммов и более – это может вызвать боль в животе и вздутие живота. Одной из причин этого может быть то, что кожура вишни превращает сахар в желудке в алкоголь. С одной стороны, вы не хотите, чтобы алкоголь попал в вашу кровь, потому что ваш ребенок его также получит. С другой стороны, это в желудке вызывает неприятные боли. Также важно хорошо вымыть вишню.
Вот что содержится в вишне:
- Магний: должен поступать с пищей и, помимо прочего, важен для скелетных мышц и костей.
- Калий: помогает защитить клетки и важен для мышц и нервов.
- Кальций: прежде всего, это важный строительный материал для наших костей и зубов.
- Железо: особенно необходимо для транспортировки кислорода в организме.
Благодаря своему составу вишня оказывает положительное влияние на наш организм и, следовательно, на наше здоровье. Помимо прочего, она помогает улучшить качество крови, а также содержит минералы, важные для костей, нервов, зубов и мышц. Вишню также можно употреблять при грудном вскармливании. Поскольку в больших количествах она может вызвать метеоризм, желательно употреблять ее в умеренных количествах.